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Hoje vou focar em alguns alimentos que ajudam demais esse processo de queima de gordura, para ela ficar rápida e visível. Vamos conhecer os alimentos termogênicos e os detox e como eles podem se tornar aliados fortíssimos na sua dieta!

Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos são excelentes para afinar as medidas já que são diretamente ligados a produção de energia celular e calor. Eles contribuem para aumentar a temperatura do corpo e quando maior nossa capacidade de produzir calor, mais calorias são gastas na sua dissipação, o que gera um metabolismo bem mais acelerado e aumenta a perda de peso.

Alguns exemplos desses alimentos:

  • Pimenta Vermelha – considerada potente como termogênica, ja que possui a capsaicina, um alcaloide que consegue aumentar a temperatura corporal.
  • Chá verde, preto, mate ou café – Possuem muita teofilina e cafeína, essas substancias aumentam a temperatura corporal. Consuma no máximo 3 xícaras por dia e cuidado com o Mate Leão, pois esse possuiu muito açúcar.
  • Coco – Fonte de ácido láurico, ajuda a tireoide, podendo ser consumido como coco maduro ou leite de coco. Essa substancia esta presente na gordura natural do alimento.
  • Alguns condimentos como Alho, mostarda, cúrcuma e canela podem ser potentes termogênicos ja que eles contem fitoesterois e polifenois que diminuem a resistência insulínica e estimula da tireoide também.

Alimentos Detox

Esses ajudam o corpo a se livrar das toxinas acumuladas, ele faz uma limpeza geral e também ativam o metabolismo melhorando todo o nosso organismo.

Alguns alimentos considerados detox:

  • O suco verde – Já ensinado aqui no blog, ele aumenta a energia e repões diversas vitaminas. Desincha o corpo e estimula o intestino.
  • Limão – Também já citado aqui, pela dieta do limão. Muito potente pois alcaliniza e também repõe a vitamina C. Estimula nossa função hepática e a produção da bile também.
  • Chás de ervas – Desintoxicam e também ajudam você a perder peso dando energia para o dia a dia.

Bônus – Detox e termogênicos

A Cúrcuma e o Gengibre cumprem uma função dupla, por isso não deixe de coloca-los no seu suco detox pois eles melhoram a função hepática e ajudam a acelerar o nosso metabolismo.

Receita de sucos potentes

Suco A

  • 1 folha de couve
  • Meia xícara de agrião
  • Meia maçã
  • 4 rodelas de cenoura
  • 2 rodelas de gengibre
  • 1 pitada de canela
  • suco com metade de 1 limão
  • 1 colher de agua de coco
  • 1 colher de sopa de chia

Suco B

  • 1 folha de brócolis
  • Meia xícara de salsa
  • 1 rodela de abacaxi
  • 2 rodelas de pepino
  • 2 rodelas de cúrcuma
  • 1 pitada de pimenta do reino
  • suco com metade de 1 limão
  • 1 colher de agua de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça

Para fazer os sucos apenas bata tudo no liquidificador e sem coar beba tudo fresco!

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