Você sabia?
O pico do gasto energético e da massa muscular acontece por volta dos 23 ou 24 anos e a partir daí, o metabolismo começa a desacelerar.
Correndo atrás do prejuízo
A diminuição do metabolismo irá acontecer em algum momento, devido a um processo fisiológico. Isso é inevitável. Mas, ha algumas atitudes que podem retardar esse cenário.
A pratica de atividade física regular e alimentação adequada em curtos espaços de tempo, por exemplo, podem reverter a lentidão do metabolismo. Mas nao adianta se aventurar em qualquer dieta ou começar uma atividade física mal planejada. O aconselhado pelos especialistas é procurar um profissional de educação física e começar a se mover com acompanhamento, assim como uma dieta deve ser prescrita por um nutricionista, que irá acompanhar a evolução e sugerir um plano alimentar especifico para cada paciente.
Tome Ação e comece agora mesmo a mudar seus hábitos
- Melhorar o estilo de vida: pratique atividade física, evite momentos de estresse, adeque sua dieta a sua necessidade calórica e perca peso (caso seja necessário)
- Manter a massa muscular e comer a cada 3 horas pode melhorar seu metabolismo
- Realizar exames laboratoriais frequentemente e repor hormônios, vitaminas e minerais deficientes pode ajudar o seu organismo a funcionar melhor.
10 motivos para acelerar seu metabolismo
- Mais disposição para praticar atividade físicas
- Melhor qualidade do sono
- Otimização do sistema imunológico
- Eliminação das substancias tóxicas com mais rapidez
- Peso estável
- Melhora da libido
- Melhora do Humor
- Intestino regular
- Diminuição de quadros depressivos
- Melhor concentração mental (mais oxigênio para o cérebro)
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