Você sabia?

O pico do gasto energético e da massa muscular acontece por volta dos 23 ou 24 anos e a partir daí, o metabolismo começa a desacelerar.

Correndo atrás do prejuízo

A diminuição do metabolismo irá acontecer em algum momento, devido a um processo fisiológico. Isso é inevitável. Mas, ha algumas atitudes que podem retardar esse cenário.

A pratica de atividade física regular e alimentação adequada em curtos espaços de tempo, por exemplo, podem reverter a lentidão do metabolismo. Mas nao adianta se aventurar em qualquer dieta ou começar uma atividade física mal planejada. O aconselhado pelos especialistas é procurar um profissional de educação física e começar a se mover com acompanhamento, assim como uma dieta deve ser prescrita por um nutricionista, que irá acompanhar a evolução e sugerir um plano alimentar especifico para cada paciente.

Tome Ação e comece agora mesmo a mudar seus hábitos

Melhorar o estilo de vida: pratique atividade física, evite momentos de estresse, adeque sua dieta a sua necessidade calórica e perca peso (caso seja necessário)
Manter a massa muscular e comer a cada 3 horas pode melhorar seu metabolismo
Realizar exames laboratoriais frequentemente e repor hormônios, vitaminas e minerais deficientes pode ajudar o seu organismo a funcionar melhor.