Todas as dietas para emagrecer

Para emagrecer com saúde e eficiência é fundamental estabelecer um plano de dietas para emagrecer. Sem este plano é praticamente impossível perder peso. Ainda mais de forma rápida e saudável.

Várias dietas apresentam eficiência em seus resultados. Embora outras sejam menos eficientes, mas mesmo assim, mostram resultados. Também existem as dietas para emagrecer que é uma verdadeira “furada”.

Em meio a tantas dietas espalhadas por aí e muitas enraizadas na cultura que nem sempre são verdadeiras. Decidimos elaborar um artigo que exibisse todas as dietas para emagrecer. O principal objetivo é apresentar as dietas realmente eficientes.

Como a variedade de dietas é imensa. E muitas são apenas formas de distinções de dietas principais. Vamos detalhar a partir de agora as formas mais eficientes e realmente comprovadas de emagrecer com saúde.

As melhores dietas para emagrecer

A dieta Dukan

Esta é uma das dietas para emagrecer bastante popular e que tem seus resultados comprovados. Após muitos se aderirem a ela e testemunharem resultados incríveis em pouco tempo. Esta dieta se espalhou pelo mundo.

Esta dieta é dividida em quatro fases principais. Estas fases vão se desenvolvendo com o tempo e dever ser acompanhadas com atenção. Toda dieta exige comprometimento com o seu foco e objetivo. Esta dieta como todas exigirá isto de você.

Fase de ataque

Na primeira faze da dieta Dukan. Uma lista elabora de alimentos deve ser preparada. O foco aqui é a proteína. Está é fase mais complicada da dieta que exige o maior esforço. No entanto é a fase que há mais perda de peso no curto intervalo de tempo.

Nesta fase 66 alimentos ricos em proteínas devem ser adicionados a sua dieta. Estes alimentos podem ser comidos a vontade. Já que não acumulam gorduras no corpo. Estes alimentos produzem mais musculatura. É possível perder até 5 kg por semana nesta fase.

Fase de Cruzeiro

A segunda fase é o momento aonde a dieta para emagrecer ganha uma maior estabilidade. Nesta fase a perda de peso é menor. Devido a maior parte da gordura ter sido eliminada na primeira fase.

É possível perder até 1 kg por semana, isto no final do mês nem é tão pouco assim. Nesta fase são adicionados 34 legumes e verduras que auxiliam na queima da gordura mais difícil de ser eliminada. Esta fase se estende até o peso ideal ser atingido

Fase de consolidação

Depois de atingido o peso ideal. Esta fase é a consolidação, ou seja, a dieta que se manterá por toda a vida para manter este peso. Um excelente hábito alimentar foi adquiro no processo.

E deve ser mantido. Outros 100 alimentos permitidos podem ser adicionados nesta fase. Alguns deles são os carboidratos, frutas, queijos, pães, entre outros. O principal objetivo desta fase é evitar o efeito “sanfona”.

Fase de estabilização

Na fase de estabilização os resultados almejados foram atingidos. O efeito sanfona não foi presenciado. Então a dieta se torna mais livre. Mas tome bastante cuidado para não cair novamente nos péssimos hábitos alimentares e voltar a engordar.

Pessoas que perdem muito peso em um longo processo de emagrecimento tende a duplicar o antigo peso com poucos meses de dieta desequilibrada. Mantenha uma pratica de exercícios físicos para abandonar de vez o sedentarismo.

A eficácia da dieta Dukan

A dieta para emagrecer é muito eficiente. Os resultados são incríveis e rápidos. Não é uma dieta milagrosa com promessa de emagrecer fácil. É preciso muito esforço e dedicação total a dieta.

A dieta Detox

É uma das dietas para emagrecer que oferece a oportunidade para emagrecer com saúde. Esta sendo aplicada por muitas pessoas que atingem excelentes resultados em pouco tempo. Se você não conheci a dieta Detox esta é a sua chance de entendê-la completamente.

O funcionamento da dieta Detox

A dieta Detox não é nenhum pouco complicado. Ao contrário de muitas dietas que estabelecem passo a passo. A dieta Detox dá as principais orientações que devem ser seguidas.

O principal objetivo é desenvolver hábitos alimentares saudáveis para a vida toda e garantir o peso ideal e a saúde no decorrer do tempo.

Os benefícios desta dieta

Esta dieta para emagrecer é excelente para quem precisar emagrecer rápido. Em apenas 21 dias é possível ver resultados incríveis. Neste pequeno intervalo de tempo pode ser o suficiente para você atingir o peso almejado no inicio da dieta.

Vale ressaltar que mesmo com o peso desejado é bom manter a dieta, pelo menos em partes para não sofrer do efeito sanfona.

Nova alimentação e desintoxicação

A dieta Detox é muito voltada aos sucos de frutas e legumes. Estes novos hábitos alimentares irão te garantir uma boa saúde e também emagrecimento rápido. Nos primeiro dias da dieta o aconselhável é manter-se somente com sucos.

Faça sucos de couve, alface, beterraba entre outras inúmeras receitas Detox e perca peso de forma assustadoramente rápida. É importante manter a perseverança pelo menos até atingir o peso ideal e depois pode ir incrementando um pouco mais a dieta, sem adicionar comidas que engordam, é claro.

Dieta dos carboidratos

A dieta para emagrecer dos carboidratos ou dieta da USP. É uma dieta baseada no controle dos carboidratos na lista de alimentos consumidos no dia-a-dia de quem pretende emagrecer.

O que são os carboidratos

Carboidratos são alimentos responsáveis por gerarem a energia essencial para o funcionamento do corpo. No entanto, quando consumidos além do necessário. Geram acumulo de gorduras corporais.

Como funciona a dieta dos carboidratos

A dieta se baseia principalmente em evitar ao máximo o consumo de qualquer alimento rico em carboidratos. Estes alimentos devem ser substituídos pelas proteínas ou pelos vegetais.

A eficiência da dieta

Esta é uma dieta realmente muito eficiente e quase milagrosa. É possível perder bastante peso extra em uma única semana. Com um baixo índice de carboidratos no organismo. O corpo é forçado a consumir o seu estoque que são as gorduras.

A gordura passa a ter uma queima muito mais eficiente e como não há mais acumulo devida ao não consumo dos carboidratos. O peso vai abaixando muito rápido. Esta dieta talvez seja uma das mais poderosas das dietas para emagrecer mais rápido de forma segura e saudável

Com todas estas dietas para emagrecer excelentes a sua disposição. É hora de escolher a sua favorita e partir logo na direção do corpo que você sempre quis. Gostou das dicas de dietas? Deixe se comentário.

 

 

Receitas deliciosas para emagrecer